Al sol de primavera.

Tomar el sol de manera moderada y responsable aporta beneficios fundamentales para la salud física y mental. La radiación ultravioleta (UVB) activa la producción de vitamina D en la piel, la cual es esencial para: - Salud ósea: Facilita la absorción del calcio y fósforo, fortaleciendo huesos y dientes y previniendo enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo. - Sistema inmunológico: Ayuda a regular las defensas del cuerpo, reduciendo el riesgo de infecciones y algunas enfermedades autoinmunes La luz solar estimula la liberación de serotonina en el cerebro, conocida como la 'hormona de la felicidad'. Esto ayuda a: - Reducir el riesgo de depresión, especialmente el trastorno afectivo estacional. - Promover una sensación de bienestar y reducir el estrés. Los expertos sugieren que 10 a 20 minutos diarios de exposición (evitando las horas centrales del día, de 10:00 a 16:00) son suficientes para obtener estos beneficios sin comprometer la salud de la piel.